단백질 프로틴 파우더 보충제 성분 및 맛 비교

프로틴 파우더, 성분도 맛도 천차만별! 비싼 돈 주고 맛없는 프로틴에 실패하지 마세요. 리얼 후기와 영양사의 성분 분석을 통해, 가성비부터 프리미엄까지 알짜 정보를 알려드리겠습니다.

 

 

⚠️ 선택시 주의사항

알레르기 체크
섭취 목적 고려
1회 섭취량 확인
맛 리뷰 참고
성분표 필수 확인
보관방법 준수

 

 

✅ 이왕이면 맛있는 프로틴 먹는걸 추천합니다. 역하면 먹기 힘들어요.

 

 

 

 

WPI (유청단백질 분리) - 최고급 프로틴

 

○ 성분 특징

 

• 단백질 함량 90% 이상
• 지방/유당 1% 미만
• 소화흡수율 최고
• BCAA 8g 이상

 

 

○ 인기 브랜드&맛

 

• 마이프로틴 아이솔레이트
• 초콜릿 브라우니
• 솔티드 카라멜
• 고프로 아이솔레이트
• 밀크티
• 바닐라

 

 

WPI는 프로틴 중 최고 등급으로, 정제 과정을 거쳐 불필요한 성분을 제거했습니다. 운동 직후 빠른 흡수가 필요한 시점에 가장 적합하며, 특히 유당민감성인 분들에게 추천드려요.

 

가격은 1kg당 5-8만원으로 비싸지만, 순수 단백질 함량을 고려하면 오히려 경제적입니다. 맛도 고급스러운 편인데, 마이프로틴의 초콜릿 브라우니는 디저트급 맛으로 유명해요.

 

 

 🔎 요즘엔 파우더 맛 종류가 너무나 많더라고요.

 

 

 

 

 

WPC (유청단백질 농축) - 가성비 甲

 

 

○ 성분 특징

 

• 단백질 함량 75-85%
• 지방 3-4%
• 유당 4-6%
• BCAA 6g 이상

 

 

○ 인기 브랜드&맛

 

• 신타6
• 딸기 밀크셰이크
• 초콜릿 우유
• 옵티멈 골드
• 더블 초코
• 쿠키앤크림

 

WPC는 가성비 프로틴의 대명사입니다. 1kg당 3-5만원대로 WPI보다 훨씬 저렴하면서도 준수한 단백질 함량을 자랑해요. 지방과 유당이 약간 높지만, 오히려 이 때문에 맛이 더 풍부하죠.

 

특히 신타6의 딸기 맛은 실제 밀크셰이크와 비슷하다는 평가가 많아요. 유당 민감성이 없다면 가격대비 최고의 선택이 될 수 있습니다.

 

식물성 프로틴

 

 

 

○ 성분 특징

 

• 단백질 함량 70-80%
• 콜레스테롤 제로
• 소화흡수율 중간
• 필수아미노산 보완

 

 

○ 인기 브랜드&맛

 

• 비건 프로틴 블렌드
• 초콜릿 민트
• 바닐라 시나몬
• 완두/대두 프로틴
• 카카오
• 바나나

 

 

식물성 프로틴은 완두콩, 대두, 호박씨 등 다양한 식물성 원료를 블렌딩해 만듭니다. 유제품 알레르기가 있거나 비건이신 분들에게 좋은 선택이 될 수 있어요.

 

가격은 1kg당 4-6만원대로 중간급이며, 맛은 조금 텁텁할 수 있지만 최근엔 많이 개선되었답니다. 다만 소화흡수율이 동물성보다는 낮다는 점을 참고하세요.

 

 

복합 단백질

 

 

 

○ 성분 특징

 

• 단백질 함량 70-80%
• 다양한 단백질 혼합
• 지속성 흡수
• 가격 합리적

 

 

○ 인기 브랜드&맛

 

• 머슬팜 컴뱃
• 트리플 초콜릿
• 쿠키앤크림
• 다이아나 프로틴
• 초코 바나나
• 스트로베리

 

 

WPI, WPC, 카제인 등 여러 단백질을 혼합한 제품으로, 흡수 속도를 다양화했습니다. 운동 전후는 물론 식사 대용으로도 활용하기 좋아요.

 

가격도 1kg당 3-4만원대로 합리적이며, 맛도 무난한 편입니다. 특히 머슬팜의 트리플 초콜릿은 우유와 섞으면 진짜 초콜릿 밀크 같다는 평가가 많아요.