근막동통증후군과 섬유성근육통, 헷갈리는 통증의 차이점!

만성 근육통으로 고민하는 분들이 많은데, 특히 근막동통증후군과 섬유성근육통은 비슷한 듯 다른 질환입니다. 통증 양상과 위치, 치료법이 다르기 때문에 정확한 구분이 중요한데요. 만성통증으로 고생하시는 분들을 위해 두 질환의 차이점과 관리법을 자세히 알아보겠습니다. 조기 발견과 적절한 치료로 통증에서 벗어나세요!

 

 

⚠️ 주의사항

* 정확한 진단 필수
* 전문의 상담 권장
* 꾸준한 치료 중요
* 무리한 운동 금지
* 생활습관 개선

 

 

 

 

 통증 양상의 차이

 

근막동통증후군

- 국소적 통증

- 특정 부위 압통

- 방아쇠점 존재

- 운동시 악화

- 휴식시 호전

근막동통증후군은 특정 근육이나 근막에 생기는 국소적인 통증이 특징입니다. 방아쇠점(Trigger point)이라 불리는 단단한 결절이 만져지며, 이 부위를 누르면 특정 부위로 통증이 퍼져나가는 연관통이 발생합니다.

 

주로 목, 어깨, 허리 등에서 자주 발생하며, 과도한 운동이나 나쁜 자세가 주요 원인입니다. 휴식을 취하면 어느 정도 증상이 호전되는 경향이 있습니다.

 

 

 🔎비슷한 증상인데 어떻게 구분하나요?

 

만성통증, 제대로 알고 관리하세요

 

 

 

 

 

 

섬유성근육통의 특징

 

 

 

 

- 전신적 통증

- 광범위한 압통

- 수면장애 동반

- 만성피로감

- 우울감/불안감

섬유성근육통은 전신에 걸쳐 나타나는 만성 통증 질환입니다. 18개의 압통점 중 11개 이상에서 통증을 호소하는 것이 특징이며, 수면장애, 만성피로, 우울증 등 다양한 증상이 동반됩니다.

 

원인이 명확히 밝혀지지 않았으며, 스트레스나 면역체계의 이상이 관련된 것으로 추정됩니다. 통증이 지속적이고 휴식으로도 쉽게 호전되지 않습니다.

 

 

진단과 치료 접근법

 

 

 근막동통증후군

 

- 물리치료 효과적
- 스트레칭 운동
- 마사지 치료
- 자세 교정
- 통증유발점 주사

섬유성근육통

- 약물치료 중심
- 운동치료 병행
- 인지행동치료
- 생활습관 개선
- 스트레스 관리

 

두 질환의 치료 접근법은 매우 다릅니다. 근막동통증후군은 물리치료와 운동치료가 주된 치료법이며, 통증유발점 주사치료도 효과적입니다.

 

반면 섬유성근육통은 약물치료를 기본으로 하며, 운동치료와 함께 스트레스 관리, 수면 개선 등 전반적인 생활관리가 필요합니다.

일상생활 관리법

 

 

 

 

- 규칙적인 운동

- 충분한 휴식

- 스트레스 관리

- 수면 케어

일상생활에서는 두 질환 모두 적절한 운동과 휴식의 균형이 중요합니다. 과도한 운동은 피하고, 점진적으로 운동 강도를 높여가는 것이 좋습니다. 또한 올바른 자세 유지와 충분한 수면, 스트레스 관리가 필수적입니다.