과민성대장증후군 (증상, 원인, 자가진단)

과민성 대장증후군의 원인, 증상, 자가진단 방법을 상세히 설명합니다. 자가 진단을 통해서 10개 항목 중 3개가 해당되신다면 과민성 대장증후군에 해당될 수 있으므로 관리를 지속적으로 하시는 게 좋습니다. 또한 대장암과의 차이점을 바로 알면 도움이 되실 겁니다.

 

 

 

 

과민성대장증후군 원인

 

1. 스트레스와 불안: 현대인의 고질병이라고 할 수 있는 스트레스가 주된 원인이 될 수 있어요. 스트레스를 받으면 우리 몸의 소화기관은 지칠대로 지쳐서 기능이 저하될 수 있습니다.

 

2. 장내 세균의 불균형: 우리 장에는 수많은 유익균들이 살고 있어요. 이 균들의 균형이 깨지면 장 건강에 문제가 생길 수 있습니다.

 

3. 음식 민감성: 특정 음식에 대한 과민 반응이 원인이 될 수 있어요. 유제품, 밀가루, 매운 음식이 대표적입니다. 특히 요즈음 이슈가 되고 있는 글루텐이 주원인인 경우가 많아요.

 

4. 장의 과민성: 장이 지나치게 예민해져서 정상적인 소화 과정에도 통증을 느낄 수 있고 트러블이 발생할 수 있습니다.

제 경우엔 과도한 업무 스트레스가 주된 원인이었던 것으로 파악됩니다. 신경쓸일이 많아서 밤늦게 자고 아침에도 늦게 일어나는 등 불규칙한 식사를 할 때가 많았거든요. 피곤해서 잠이 올 때는 커피를 입에 달고 살았고요. 어쩌면 과민성 대장증후군만 온 게 다행일지도 모르겠어요.

 

 

과민성 대장증후군의 증상

 

 

 

 

증상은 정말 다양합니다. 사람마다 다르게 나타날 수 있지만, 제 경우엔 주로 이런 증상들이 나타났습니다.

 

1. 복통: 배가 쥐어짜는 듯한 통증이 자주 찾아왔어요. 특히 식사 후에 더 심해지는 경우가 많았습니다.

2. 설사와 변비의 반복: 어떤 날은 하루에 몇 번씩 화장실에 가야 했고, 또 어떤 날은 며칠 동안 화장실에 가지 못했어요.

3. 가스 참: 배에 가스가 차서 불편한 경우가 많았어요. 특히 사람들과 있을 때 이런 증상이 나타나면 정말 난감한 경우가 많았습니다.

4. 복부 팽만감: 마치 배에 풍선을 넣은 것 같은 느낌으로 항상 더부룩한 느낌이 많았어요.

5. 점액변: 가끔 대변에 점액이 섞여 나오는 경우도 있었습니다.

 

저는 설사형과 가스형이 주된 유형이었어요. 중요한 미팅 중에 갑자기 화장실에 가고 싶어지는 경험을 겪어 보세요. 정말 난감한 상황이 아닐 수 없습니다. 가스로 인한 복부 팽만감도 심각했어요. 마치 배에 풍선을 넣어놓은 것처럼 배가 불러 보일 때도 있었죠.

 

 

➡️ 해당 증상에 따른 유산균을 선별해서 드시는게 좋습니다.

 

 

 

 

과민성 대장증후군 자가체크 리스트

여러분도 혹시 비슷한 증상으로 고민하고 계신가요? 다음 체크리스트로 한번 확인해 보시기 바랍니다.

 

번호	증상
1	3개월 이상 복통이 지속된다
2	배변 후 증상이 완화된다
3	배변 횟수나 대변 형태가 변했다
4	복부 팽만감을 자주 느낀다
5	스트레스를 받으면 증상이 심해진다
6	특정 음식을 먹으면 증상이 악화된다
7	수면 장애가 동반된다
8	불안감이나 우울감을 느낀다

10개 항목중에서 3개 이상 해당된다면 과민성 대장증후군을 의심해 볼 수 있어요. 자가진단만으로 단정 지을 수는 없지만, 지금 위의 증상으로 불편감을 느끼고 있다면 반드시 전문의와 상담해 보시는 것을 추천합니다.

제 경우에는 처음에 6개 항목이 해당이 되었어요. 특히 스트레스를 받으면 증상이 확 심해지는 걸 느끼곤 했습니다.

 

 

과민성 대장증후군 vs 대장암

 

 

처음 증상이 나타났을 때, 저는 최악의 상황을 걱정했어요. 최악은 말만 들어도 무서운 대장암이잖아요. 인터넷에서 검색해보니 비슷한 증상들이 많아서 더 불안해지기도 했습니다.

 

증상별로 차이점을 표로 만들었으니 참고해주세요.

 

증상	과민성 대장증후군	대장암
복통	반복적, 주기적으로 나타남	지속적
설사/변비	반복적으로 나타남	-
혈변	없음	있음 (또는 검은색 변)
체중 감소	없음	급격한 감소
증상의 변화	주기적으로 좋아졌다 나빠졌다 함	-
야간 증상	심해지지 않음	심해질 수 있음
피로감	-	지속적
빈혈	동반되지 않음	동반될 수 있음