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높은 당도 때문에 칼로리가 걱정되시나요? 오히려 일반 과일보다 다이어트에 더 좋다는 사실! 달콤하게 즐기면서 건강까지 챙기는 태추단감의 모든 것을 영양학적으로 분석해드립니다.

 

 

단순한 달콤함을 넘어선 태추단감의 놀라운 효능!!

 

 

 

 

영양성분 분석

 

태추단감 칼로리 효능과 영양성분 비교

 

 

 

  - 칼로리: 58kcal


  - 탄수화물: 15.3g


  - 단백질: 0.4g

 

  - 지방: 0.1g


  - 식이섬유: 3.2g


  - 비타민C: 46mg



일반과일과 비교했을 때, 태추단감은 낮은 칼로리에 비해 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다.

 

특히 식이섬유 함량이 높아 포만감이 오래 지속되며, 비타민C 함량은 레몬의 절반 수준으로 매우 높습니다.

 

 

 🔎 아무리 비교해봐도 직거래 만한게 없네요.

 

저희집 아이들은 매년 직거리래 사다 먹입니다. 

 

 

 

 

 

주요 효능

 

태추단감 칼로리 효능과 영양성분 비교

 

 
 

소화기능 개선


  - 풍부한 식이섬유
  - 장운동 촉진
  - 변비 예방
  - 소화효소 함유

면역력 강화


  - 비타민C
  - 항산화 물질
  - 탄닌 성분
  - 플라보노이드



태추단감의 탄닌 성분은 항산화 작용이 뛰어나며, 특히 숙성이 진행될수록 탄닌이 감소하면서 소화흡수율이 높아집니다.

 

감에 풍부한 비타민C는 면역력 강화에 도움을 주며, 피부 건강에도 좋습니다.

 

 

다이어트 효과

 

 

 

저칼로리 고영양


  - 낮은 칼로리


  - 높은 포만감


  - 수분 함량 높음


  - 천연 단맛

대사기능 개선


  - 피로회복


  - 혈액순환


  - 부기 제거


  - 변비 해소

 


일반 과자나 디저트와 비교하면 칼로리가 매우 낮으면서도 포만감이 높아 다이어트 간식으로 적합합니다.

 

특히 천연 과당이라 혈당 상승이 완만하고, 식이섬유가 풍부해 변비 예방에도 효과적입니다.

 

섭취 시 주의사항

 

태추단감 칼로리 효능과 영양성분 비교

 


적정 섭취량


  - 1일 1-2개
  - 공복 섭취 주의
  - 저녁 섭취 제한
  - 과다 섭취 주의

섭취 금지 대상


  - 위장 질환자
  - 당뇨병 환자
  - 설사 증상자
  - 알레르기 있는 사람



아무리 좋은 식품도 과다 섭취는 금물입니다.

 

 

 

특히 공복에 섭취하면 위산 분비가 증가할 수 있으니 주의가 필요합니다.