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높은 당도 때문에 칼로리가 걱정되시나요? 오히려 일반 과일보다 다이어트에 더 좋다는 사실! 달콤하게 즐기면서 건강까지 챙기는 태추단감의 모든 것을 영양학적으로 분석해드립니다.
✅ 단순한 달콤함을 넘어선 태추단감의 놀라운 효능!!
영양성분 분석

- 칼로리: 58kcal
- 탄수화물: 15.3g
- 단백질: 0.4g
- 지방: 0.1g
- 식이섬유: 3.2g
- 비타민C: 46mg
일반과일과 비교했을 때, 태추단감은 낮은 칼로리에 비해 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다.
특히 식이섬유 함량이 높아 포만감이 오래 지속되며, 비타민C 함량은 레몬의 절반 수준으로 매우 높습니다.
🔎 아무리 비교해봐도 직거래 만한게 없네요.
저희집 아이들은 매년 직거리래 사다 먹입니다.
주요 효능

소화기능 개선
- 풍부한 식이섬유
- 장운동 촉진
- 변비 예방
- 소화효소 함유
면역력 강화
- 비타민C
- 항산화 물질
- 탄닌 성분
- 플라보노이드
태추단감의 탄닌 성분은 항산화 작용이 뛰어나며, 특히 숙성이 진행될수록 탄닌이 감소하면서 소화흡수율이 높아집니다.
감에 풍부한 비타민C는 면역력 강화에 도움을 주며, 피부 건강에도 좋습니다.
다이어트 효과
저칼로리 고영양
- 낮은 칼로리
- 높은 포만감
- 수분 함량 높음
- 천연 단맛
대사기능 개선
- 피로회복
- 혈액순환
- 부기 제거
- 변비 해소
일반 과자나 디저트와 비교하면 칼로리가 매우 낮으면서도 포만감이 높아 다이어트 간식으로 적합합니다.
특히 천연 과당이라 혈당 상승이 완만하고, 식이섬유가 풍부해 변비 예방에도 효과적입니다.
섭취 시 주의사항

적정 섭취량
- 1일 1-2개
- 공복 섭취 주의
- 저녁 섭취 제한
- 과다 섭취 주의
섭취 금지 대상
- 위장 질환자
- 당뇨병 환자
- 설사 증상자
- 알레르기 있는 사람
아무리 좋은 식품도 과다 섭취는 금물입니다.
특히 공복에 섭취하면 위산 분비가 증가할 수 있으니 주의가 필요합니다.
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