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서브웨이는 다양한 저칼로리 옵션을 제공하여 건강한 식사와 다이어트를 돕는 샌드위치 체인점입니다. 다음은 칼로리를 고려한 서브웨이 다이어트 메뉴 추천 목록입니다.

 

 

 

 

서브웨이 다이어트 메뉴 추천

 

서브웨이 다이어트 메뉴 추천 조합

 

 

1. 로스트 치킨 (15cm)


   • 칼로리: 약 320kcal
   • 단백질이 풍부하고 지방이 적은 건강한 선택

 

2. 베지 델라이트 (15cm)


   • 칼로리: 약 230kcal
   • 다양한 채소로 구성된 채식 옵션

 

3. 터키 브레스트 (15cm)


   • 칼로리: 약 280kcal
   • 저지방 단백질 source로 포만감이 오래 지속

 

4. 참치 (15cm)


   • 칼로리: 약 310kcal
   • 오메가-3 지방산이 풍부한 건강식

 

5. 에그마요 (15cm)


   • 칼로리: 약 340kcal
   • 단백질이 풍부하며 적당한 포만감 제공

 

서브웨이 다이어트 메뉴 추천 조합

 

 

✌️ 실제 칼로리는 선택한 빵, 치즈, 소스, 추가 토핑에 따라 달라질 수 있습니다. 

 

 

✅ 정확한 칼로리 정보는 서브웨이 공식 웹사이트나 매장에서 확인하세요.

 

 

 

 

 

 

추천 팁

 

• 빵은 통밀빵 또는 플랫브레드 선택


• 치즈는 생략하거나 저지방 치즈 선택


• 소스는 올리브 오일, 식초, 머스타드 등 저칼로리 옵션 선택


• 야채는 풍성하게 추가 (칼로리 증가 없이 포만감 up)


• 쿠키, 칩스 등 사이드 메뉴는 가급적 피하기

 

이러한 메뉴들은 단백질 함량이 높고 지방이 적어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 건강한 다이어트를 위해서는 전반적인 식단 관리와 운동이 함께 병행되어야 함을 기억하세요.

 

서브웨이 다이어트 메뉴 추천 조합