등산갈때 준비물 목록 체크리스트

등산은 철저한 준비가 필요한 활동입니다. 계절과 코스에 따른 필수품부터 비상용품까지, 꼭 필요한 준비물을 한 번에 정리했습니다. 이 체크리스트로 실수 없이 준비하세요!

 

 

⚠️ 주의사항

* 산행 전 날씨 확인
* 체력에 맞는 코스 선택
* 음주등산 절대 금지
* 단독등반 자제
* 일정 공유 필수

 

 

 

 ✅ 체크리스트 편하게 다운받아서 산행 준비물 철저히 준비하세요.

더 필요한 준비물 있으면 엑셀파일에 더 추가해서 사용하셔도 됩니다.

 

 

등산준비물 체크리스트.xlsx

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 기본 장비

 

🎒 필수품목

* 등산화
* 배낭(20-30L)
* 등산스틱
* 모자/버프/워머
* 등산양말

 

 

 

등산화는 발목을 잡아주는 미드컷 이상을 추천합니다. 특히 초보자는 발목 보호가 중요해요.

 

배낭은 하루 산행 기준 25L 정도가 적당하며, 스틱은 관절 보호와 등반 보조에 큰 도움이 됩니다.

 

양말은 반드시 등산용 양말을 신어야 물집 예방이 가능해요.

 

의류 준비

 

 

 

 

👕 계절별 의류

* 기능성 내의
* 등산바지
* 긴팔/반팔 티셔츠
* 바람막이/패딩
* 비옷/우산

 

땀 흡수가 잘되는 기능성 의류가 필수입니다. 일기예보와 관계없이 비옷은 꼭 챙기세요.

 

겨울에는 체온 유지를 위해 내의부터 외투까지 3단 레이어링이 기본이에요. 여름에도 자외선 차단을 위해 긴팔을 준비하는 것이 좋습니다. 

 

안전/응급용품

 

 

🆘 비상용품

* 구급상자
* 휴대폰/보조배터리
* 랜턴/건전지
* 호루라기
* 등산지도/나침반

 

구급상자에는 반창고, 소독약, 파스, 개인약품이 기본입니다.

 

휴대폰은 등산 앱 설치와 배터리 완충이 필수예요. 랜턴은 LED 헤드랜턴이 편리하며, 예비 건전지도 꼭 챙기세요. 조난 시를 대비해 호루라기는 필수품입니다.

 

 

식수/간식

 

🍶 에너지 보충

* 물(1.5L 이상)
* 이온음료
* 초콜릿/견과류
* 에너지바
* 김밥/샌드위치

 

 

 

물은 한 시간당 500ml 기준으로 준비하세요.

 

이온음료는 탈수 예방에 좋고, 초콜릿과 견과류는 응급 상황 시 에너지원으로 꼭 필요합니다. 식사는 가볍고 영양가 있는 것으로 준비하세요.

 

 

 계절별 추가 준비물

 

 

 

🌞 계절 용품

* 여름: 선크림/모기약
* 가을: 더위/추위 대비 겸용
* 겨울: 아이젠/방한용품
* 봄: 알레르기 약품
* 우산/방수커버

 

 

계절별 특성을 고려한 준비가 필요합니다.

 

여름은 자외선과 벌레 대비가, 겨울은 보온과 안전장비가 중요해요. 봄/가을은 일교차가 크므로 탈부착이 쉬운 옷을 준비하세요.