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공황장애와 불안장애 차이를 정확히 알면 적절한 치료와 대처가 가능합니다. 두 장애는 불안 증상을 공유하지만 발현 양상과 증상의 강도, 지속 시간에서 차이가 있습니다. 공황장애와 불안장애를 혼동하면 효과적인 치료 접근법을 선택하기 어려울 수 있으니, 주요 차이점을 이해하고 전문가의 정확한 진단을 받아 적절한 치료를 시작하세요.

공황장애와 불안장애의 정의와 증상
공황장애는 갑작스럽고 강렬한 공포나 불편함이 급격히 발생하는 공황발작이 특징입니다. 심장 두근거림, 호흡곤란, 질식감, 사망에 대한 공포 등 신체적 증상이 동반되며, 발작이 언제 다시 올지에 대한 예기 불안이 있습니다.
불안장애는 더 광범위한 범주로, 일반화된 불안장애, 사회불안장애, 특정 공포증 등을 포함합니다. 지속적인 걱정, 근심, 긴장감이 특징이며, 공황장애처럼 급격한 발작은 없지만 만성적으로 불안감이 지속됩니다.
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발작의 특성과 지속 시간 비교

공황장애의 공황발작은 보통 갑자기 시작되어 10-30분 내에 최고조에 달하고, 발작 자체는 대개 한 시간 이내에 끝납니다. 발작 사이에는 정상적인 기분을 느낄 수 있지만, 다음 발작에 대한 불안이 존재합니다.
불안장애의 불안 증상은 공황발작보다 덜 강렬하지만 더 오래 지속되며, 수주에서 수개월까지 계속될 수 있습니다. 불안 강도의 변동은 있지만 완전히 사라지는 시간이 거의 없이 만성적으로 지속되는 경향이 있습니다.
치료 방법과 대응 전략 차이
공황장애 치료는 인지행동치료(CBT), 특히 노출 치료가 효과적입니다. 약물 치료로는 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 벤조디아제핀이 사용되며, 발작 시 호흡 조절과 이완 기법이 도움이 됩니다.
불안장애 치료 역시 인지행동치료가 기본이지만, 걱정과 불안 사고를 다루는 방식에 초점을 맞춥니다. 약물 치료는 공황장애와 유사하나 투여 기간과 용량에 차이가 있을 수 있습니다. 일상에서의 스트레스 관리와 규칙적인 운동이 중요합니다.