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혈당체크, 이 수치가 정상인지 고민되시죠? 😥 연령별(소아, 성인, 노인별)로 다른 혈당 정상수치! 잘못된 기준으로 방치하면 당뇨병 위험이 3배나 높아질 수 있습니다. 공복혈당부터 식후혈당까지, 혈당체크 시기별 정상수치는 물론 응급상황 대처법까지 꼭 필요한 정보만 모았습니다.
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📈 혈당 검사의 종류와 측정시기
혈당검사는 언제 해야 할까요? 보통 공복혈당과 식후혈당을 기본으로 체크합니다. 공복혈당은 8시간 이상 금식 후, 식후혈당은 식사 시작 2시간 후에 측정하는 것이 정확해요.
핵심 정리
✔️ 공복혈당 측정: 아침 기상 직후
✔️ 식후혈당 측정: 식사 2시간 후
✔️ 응급상황 체크: 저혈당 증상 시
✔️ 정기검사: 3개월마다 당화혈색소
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🎯 연령별 정상 혈당 수치
혈당 정상수치는 생각보다 간단해요! 나이에 관계없이 공복혈당은 70-100mg/dL, 식후 2시간 혈당은 140mg/dL 미만이 정상입니다. 하지만 연령에 따라 주의해야 할 점이 달라져요.
소아청소년: 저혈당에 더 민감, 수시로 체크 필요
성인: 공복 100mg/dL 이상이면 당뇨 전단계
노인: 저혈당 위험 높음, 110mg/dL까지 허용
🍎 생활 속 혈당 관리 비법
고혈당과 저혈당을 예방하는 건강한 생활습관! 무조건적인 제한보다는 규칙적인 식사와 적절한 운동이 중요해요. 하루 30분의 걷기만으로도 혈당 안정에 도움이 된답니다.
생활수칙 Top 5
1. 규칙적인 식사시간
2. 하루 30분 이상 운동
3. 충분한 수면
4. 스트레스 관리
5. 정기적인 혈당체크
⚠️ 응급상황 대처방법
당신의 혈당이 갑자기 떨어졌나요? 저혈당은 방치하면 위험할 수 있어요. 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지면 즉시 포도당이나 사탕을 섭취하세요.
응급상황 체크리스트
- 저혈당 증상: 식은땀, 어지러움, 손떨림
- 고혈당 증상: 심한 갈증, 잦은 소변
- 즉시 병원 방문: 의식이 흐려질 때
- 비상약품: 포도당이나 사탕 구비